Fitness

Όλα τα παιδιά του Σχολείου, από την ηλικία των 10 έως και των 14 ετών, συμμετέχουν κάθε χρόνο στο πρόγραμμα δοκιμασιών FITNESSGRAM.

Το πρόγραμμα FITNESSGRAM αναφέρεται στις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, που σχετίζονται με την υγεία: την  αερόβια ικανότητα, τη μυϊκή απόδοση (δύναμη, αντοχή και ευκινησία) και τη σωματική σύσταση. Κάθε παράμετρος  εξετάζεται με την εφαρμογή μετρήσεων και δοκιμασιών. Η απόδοση στις δοκιμασίες αυτές και οι τιμές που καταγράφονται, δείχνουν τη σχέση της φυσικής κατάστασης  κάθε παιδιού με την καλή υγεία. Η πολυετής διεθνής έρευνα και αξιολόγηση οδήγησε στην καθιέρωση της «ζώνης υγείας». Η ζώνη αυτή περιλαμβάνει τις επιδόσεις σε κάθε παράμετρο, οι οποίες βοηθούν και προφυλάσσουν την υγεία. Στον καθορισμό τους συνυπολογίζεται το φύλο και η ηλικία των παιδιών.

Σκοπός του προγράμματος είναι:

• η προαγωγή της φυσικής δραστηριότητας που σχετίζεται με την υγεία.
• η συμμετοχή όλων, ανεξάρτητα από το επίπεδο των φυσικών τους ικανοτήτων.
• η δημιουργία συνηθειών δια βίου άσκησης.
• η ικανοποίηση προσωπικών αναγκών ως προς τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Πολλοί είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή φυσική κατάσταση. Ένας από αυτούς είναι και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα που βοηθάει όλα τα παιδιά να  πετύχουν τιμές μέσα  ή και πάνω απ’ τη «ζώνη υγείας» στις περισσότερες δοκιμασίες. Ακόμα και όσα παιδιά σημειώνουν κάποτε χαμηλότερες επιδόσεις, μπορούν να βελτιώνουν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης με πρόσθετες ευκαιρίες άθλησης.

Το FITNESSGRAM αξιοποιείται από καθηγητές, μαθητές και γονείς. Οι καθηγητές προσδιορίζουν τις ανάγκες κάθε παιδιού και βοηθούν στον σωστό προγραμματισμό της φυσικής του δραστηριότητας. Οι μαθητές σχεδιάζουν το προσωπικό τους πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, θέτουν στόχους και αποκτούν θετική στάση προς την άσκηση. Τέλος, οι γονείς συνειδητοποιούν τις ανάγκες των παιδιών τους και τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να τα βοηθήσουν, τόσο στην καθημερινή τους άσκηση, όσο και στη διαμόρφωση των διατροφικών τους συνηθειών.